Découvrir et appliquer les outils de gestion du stress
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OBJECTIFS Accompagner les individus vers une meilleure santé au travail.
Agir concrètement pour prévenir l’absentéisme récurent, le turn-over et les cas de burnout.
Cultiver la confiance et prévenir les RPS.
Devenir autonome pour gérer stress, émotions et tracas du quotidien.
Apprivoiser le stress et ses émotions et son stress pour limiter les tensions et désamorcer une situation conflictuelle.
CONCERNE Dirigeants, managers et salariés Toute personne rencontrant des problématiques de gestion du stress ou souhaitant améliorer la qualité de vie au travail
PRÉREQUIS Aucun
PÉDAGOGIE Combinaison d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
Mises en situation afin d’intégrer des outils et techniques faciles à mettre en œuvre et applicables dans le quotidien. Approche de l’outil EFT.
SANCTION DE LA FORMATION Attestation d’acquisition de compétences
PROGRAMME DÉVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI Apprendre à renforcer la confiance en soi.
Travailler son affirmation et l’image de soi.
Travailler son épanouissement sur son lieu de travail.
PRENDRE OU REPRENDRE CONSCIENCE DE SOI Être conscient de ses sentiments.
Être conscient de ses émotions.
Savoir s’écouter.
Utiliser son intuition de manière intelligente.
Savoir s’auto-évaluer de manière réaliste.
CONSOLIDER LA MAITRISE DE SOI Être consciencieux.
Savoir distinguer et reconnaître ses émotions.
Accueillir ses émotions.
Ne pas se laisser envahir ou perturber par ses émotions.
Utiliser ses émotions comme un boost.
APPRÉHENDER L’EFT Gérer soi-même ses propres débordements émotionnels.
Intégrer et gérer ses tensions psychologiques.
Intégrer et gérer ses tensions physiques.
UTILISER LA RELAXATION Calmer le mental.
Calmer ses différents maux.
UTILISER LA RESPIRATION Activer son frein biologique : le système nerveux autonome parasympathique.
Réduire la fatigue.
Baisser l’hormone du stress : le cortisol.
Avoir une meilleure adaptation au stress.
DURÉE 2 jours soit 14 heures
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